приветик всем, кто забрел в мой дневничок. здесь я худею с 58кг до 47кг при росте 171см.

cw 46kg

А ЕЩЕ Я ИНОГДА ПОСТЮ ХЕРНУЮ ИЗ РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ.
URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
16:23 

я нихуя не делаю вот уже почти целую неделю. просто сижу дома, смотрю бэтмена по ноуту, много читаю, каждый день качаю пресс и еще пытаюсь разобраться в некоторых аспектах диетологии, медитирую, глядя на горящую свечу, готовлю и т.п. уныло? хз. я называю это rehab'ом (у эмивайнхаус даж песня такая есть. люблю ее на рипите слушать), вполне помогает расслабиться и отдохнуть от окружающего мира.
сегодня решила прибраться в шкафу..и как обычно все закончилось примеркой шмоток. хохохо, im sexy and i know it.

смотрю погоду на неделю и подумываю о том, чтобы свалить на недельку за город. придется правда перенести визит к ортодонту и еще поручить кому-нибудь покупку подарка на день рождения знакомой. реально, так и сделаю. потому что +27 в городе это не отдых моей мечты.. а там пока можно будет опять же качать пресс, читать, медитировать, кататься на велике! может даже рискну искупаться в финском заливе)) или потрачу время на поход к озеру.

если говорить на тему веса и все такое, то я сейчас провожу один эксперимент, о котором расскажу позже (после дачи). расскажу и, скорее всего, покажу. если еще раз говорить на тему веса, то я -- 45 кг.

п.с. авокадо+креветки+яйцо=салат, после двух ложек которого ты уже чувствуешь себя обожравшейся свиньей. я серьезно.

15:37 

планирую приобрести абонемент на йогу, но вот не понимаю кое что..
поможет ли мне данный вид занятий набрать немного мышечной массы? противоречивые мнения в интернете, спасибо, что запутали меня =) ну ладно если да, все ок. а если нет, то покатят ли ежедневные упражнения дома с гантелькой? охохо, ладно, пойду гуглить.

11:31 

пытаетесь питаться прально, но все-таки хочется чипсов? если да, то делаете так:
1. идете в продуктовый, покупаете там тофу, соевый соус, острый соус чили, молотый имбирь
2. дома режете 1/4 тофу тонкими ломтиками, но так, чтобы он не разваливался в руках (после можете поставить духовку на разогрев, 170 градусов будет ок, но можно и побольше/поменьше)
3. по блюдцам/тарелкам рассыпаете-разливаете все накупленные приправы
4. далее делаете так: берете один кусочек тофу и макаете его в соевый соус (с 2х сторон), далее берете новый и обваливаете его в имбире, следующий - в чили соусе. так делаете до тех пор, пока та нарезанная 1/4 не подойдет к концу.
5. берете противень, капаете немного раст. масла, размазываете его по всему периметру
6. выкладываете приправленные кусочки тофу и оправляете в духовку на 215-20 минут.
7. как сготовится, тестируете по кусочку от каждого вкуса.
8. по такому же принципу делаете оставшиеся 3/4 сыра с наиболее понравившейся приправой!

18:04 

с воскресения на пн у меня обычно ебовый сон, я могу поспать часа два-три и утром быть как огурец и мне не надо ни таблеток, ни еще какой-нибудь фигни для подзарядки. так вот к чему я это.. никогда не покупала тв программку, т.к. ящик не смотрю практически, максимум - новости вечером по первому и 2х2 перед сном, если делать ниче не хочется. а тут вот купила на неделю. решила изучить. по тнт в 7:55 утра начинают показывать передачу 'ешь и худей', там походу пореченков (О_о) ведущий. эээ, к чему я это? решила глянуть, все равно все ушли по работам, а я без сна. думаю, мало ли че ценное подхвачу, а? включаю. в кадре, собственно, сам пореченков и такая рыжая телка, которая типо супер сваха, её имя - роза, кажется. она там режет какую-то хаву и т.п. на это мне насрать. у меня на завтрак креветки и кофе! но разговор.. короче, эта самая роза советует готовить жрать как можно чаще, чтобы прямо по хардкору, чтобы муж точняк не ушел к другой женщине и на лево штоб тоже не смотрел!! эгегегей! короче применив свои околознания в области психология переедания, я сделала вывод о том, что женщины, которые будут слепо верны данным эдвайсам на выходе могут получить муженька-жиртрестика (и себя, кстати, тоже. один из пунктов психологии переедания -- жрать 'за компанию'). короче, так я не узнала ничего на тему ешь и худей. бля, лучше бы Керуака почитала, штоли. ну или в смфурфиков поиграла.
не советую.

11:58 

svetlyachok.livejournal.com/tag/психология%20пе...
меня начал интересовать вопрос о психологии переедания. по ссылке выше - дофига интересных и познавательных статей. очень жаль, что я не стала изучать этот вопрос раньше, но лучше, наверное, поздно, чем никогда. маст рид для всех, кто хочется сбросить вес, ящитаю.

themodelseating.tumblr.com/
а это для тех, кто думает, что модели не едят )

@темы: ссылки

21:45 

мама отожгла, лолл))
короче че-то мы заспорили на улице, а она такая "-а ты вообще не умничай, дохлятина!"
не пиздец ли?!) я к этому, конечно, с юмором отношусь, но, блять, все равно, как так можно)

17:48 

господи, никогда не думала, что буду так сходить сума после потери веса. дело в том, что меня больше не тянет на всякое говно... даж мороженки не хочется. но сбрасывать вес я больше не хочу. то есть надо как-то поддерживать. но как.. блин, многие наверное подумают 'мнебы твои проблемы, дура', но я реально в замешательстве. стараюсь сейчас освободиться от диетного мышления, это сложновато. но у меня получится. получится.

14:12 

опять я забросила челленж) ну его нафиг, мб когда желание будет продолжу.

вешу сейчас 46-47. как-то так, ниже опускать не планирую, буду поддерживать.

как-то за последний месяц резко ушли объемы в бедрах (ничего особенного не делала!) и вот теперь все мои классные брюки и джинсы (полосатые, винного цвета и т.п.) на мне висят по уебски. обидно.
то есть там, где раньше лента показывала 88 см, теперь 84! это приятно, конечно, но у меня нет сейчас средств на обновление гардероба.
пришлось купить по-минимуму: черные скинни и джинсовые узкачи 34 сайза.

 

в понедельник папа заявил, что тоже хочет убрать живот! ну мы поговорили с ним немного на эту тему, вчера она похвастался, что снижает кол-во сахара в чае и кофе (они кладет ложек 5!), а сегодня утром вроде как и вовсе не добавил ни грамма. перешел на какой-то ароматный чай с шиповником, яблоком, лепестками цветов и ароматом тропических фруктов (сижу сейчас на кухне, а упаковка прямо передо мной стоит. так пахнет..ммм!). короче молодец он.

мама тоже взялась за дело и оформила абонемент в зал, пока что на три месяца, а дальше как получится.

 

вот такие дела.

единственное, что напрягает последнее время, так это встречи со знакомыми. 'оооооаааааа так похудела! небось не жрешь ниче!'. ем, ем, не беспокойтесь.


12:45 

привет. хочу немного вас всех помотивировать и показать, что нужной фигуры на самом деле можно добиться.



читать дальше


@темы: 2inspire

23:28 

буду теперь описывать свое питание (если это так можно назвать) и околоспорт. насколько это вообще возможно. насчет калорий заморачиваться не собираюсь, от этого я становлюсь психом :) если надо, то я специально указываю названия продуктов. если чо, вы можете их погуглить, в нете полно инфы относительно калорий, белков и проч.

завтрак (9 утра): 170 гр творог в деревне 0,2%, грамм 200 еще одного творога 0,1% (тоже дом в деревне), 320 гр. грейпфрут, чай зеленый б/с, грамм пять халвы.
обед(4 дня): 130 грамм творог дом в деревне 0,1%, 200 грамм творог императорский обезжиренный, грамм 60 грейпа, зеленый чай б/с.
ужин(7:30 вечер): салат из овощей (помидоры черри, огурцы, зелень). грамм 150-200 (хз. салат я не взвешиваю, но примерно столько точно есть).
вечерняя трапеза(часов 10 вечера): зеленый чай б/с.

спорт: после ужина часик покаталась на велике. сделала упражнения на пресс 56 раз (восемь раз по семь подходов )) ) и еще 48 раз такую фигню, когда стоишь на четвереньках и поднимаешь ногу вверх. т.е. по 24 на каждую ногу (восемь раз по три подхода на ногу).

итог: день какой-то супер творожный получился, но оно и понятно. у меня в холодильнике после недавнего посещения супермаркета только творог и живет.

@темы: околоспорт, я ем

19:16 

day 4: greatest fears about losing weight

в прошлый раз писала о том, что боюсь заново набрать вес.
страх остался.

@темы: 30 day weight loss challenge

21:35 

'я пока худеть не буду.. у меня егэ/экзамены скоро, мне нужна энергия!' - сама забавная фраза из тех, что я когда-либо слышала. самое забавное, что услышала я её еще года два назад от одноклассницы (тогда у нас были какие-то экзамены, хз что уже), но почему-то всю эпичность догнала только сегодня (пока мылась в душе). как будто для того, чтобы успешно сдать предмет тебе необходимо наедаться до предела в макдаке, а потом еще дома, а потом еще на ночь. конечно, сидеть на жестяках во время экзаменов это too much и такого делать действительно не стоит, но, черт возьми, сбрасывают лишние килограммы не только таким способом.
на данный момент всем, кто спрашивает меня в реальной жизни о том, как я похудела, я отвечаю тремя-двумя буквами: иногда это зож, иногда пп.
страшно поверить, но мне вполне хватает того, что я ем. и не нужны мне ваши посиделки с кусочком пиццы и т.д. я лучше дома поем суп-пюре (когда проголодаюсь).
еще интересное наблюдение, сделанное сегодня... я поняла, что больше не подвержена приступам 'хочу съесть чего-нибудь этакое!'. вот реальное.
на еду стало как-то насрать.
то есть..я тоже не могу обходиться без еды. и, да, есть продукты, которые я люблю употреблять больше, чем все остальные, но два/три приема пищи в день для меня это вполне нормально. а в макдак с друзьями я с удовольствием сходу. если буду голодна - закажу кофе и овощной салат. но, пожалуйста, не надо заставлять меня есть то, что хотите вы.

21:07 

day 3: picture of your thinspo


однозначно вот эта девушка! здесь разница где-то в 6 килограмм (52,6 и 46,5) и это просто офигенный результат.
мне очень нравится тело 'после': плоский живот, ноги - вау.
еще для вдохновения я частенько смотрю вские стрит фото моделей (Мосс, Рози Хантингтон) и говорю себе "ты близка к этому". и у меня все получается ;)

@темы: 30 day weight loss challenge

00:45 

меня тут на прошлой неделе так накрыло.
не давали покоя вопросы о смысле жизни, смысле такого образа жизни (типа зож) и прочая хуета. короче все будущее для меня представилось в очень серых непонятных тонах и желание жить и радоваться новому дню как-то пропало совершенно.
'зачем я это все делаю?' спрашиваю себя, съедая на ужин салат, в то время как в холодильнике радостно стоит оливье и еще три упаковки мороженки припрятаны. 'стоит ли все этого?' вспоминаю про шоколад в верхнем ящике.
на улице в моей голове больше всего крутился один вопрос.. 'все эти люди.. все куда-то идут, спешат. да. у низ есть Цель. наверняка. а я? эх я..' и всякое такое говно.
короче мешанина каких-то психологических проблем. думаю, вы поняли.
но если бы все так и продолжалась, я бы сюда не написала! для меня дневник является неким архиватором всяких достижений и пр. (только свежие записи. старое 'я сорвалась хихихи' ск этому не относится.)
короче мне помогла книга Виктора Франкла 'Психолог в концлагере./Сказать жизни 'да' '. вполне вправила мозги, далеко убирать её не буду. многим советую. думаю, что она подойдет многим любителям тщательного самоанализа (особенно подросткам), которые в результате своих экспериментов чачтенько страдают от бессмысленности бытия.
в моем случае после прочтения этого труда все встало на свои места. и жизненная цель, и смысл того образа жизни, что я веду, и (самое главное) я снова хочу и дить и радоваться всему, что меня окружает.

00:23 

day 2: how tall are you? do u like your height?

я не могу сказать свой точный рост, но примерно 171-172 саниметра есть ;)
мой рост меня вполне устраивает, но можно было бы и повыше (175).
для себя выделяю несколько преимуществ: на моем росте классно смотрятся пальто (я никого не хочу обидеть, но по мне это так. худая телка+пальто по сайзу+нужный рост=заебись), а еще полюбившиеся многим сарафаны и юбки в пол. еще один плюс -- после покупки брюки и джинсы можно носить сразу, а не бежать в ателье для того чтобы тебе подогнали все по росту.
еще люблю иногда подтроллить одну свою подругу. суть заключается в том, что когда она что-нибудь рассказывает, я приседаю и дальше слушаю ее (девочка очень маленького роста). но ничего злого в этой шутке ни она ни я не видим. проблем с восприятием нет, так пару раз пошутили и хватит.


@темы: 30 day weight loss challenge

21:13 

day 1: your stats

читать дальше
начинаю 30-ти дневный челлендж. когда-то я уже начинала такой, но как-то забросила. в этот раз доведу до конца, хотя писать каждый день не обещаю.

итак, мои габариты таковы:
вес 48,5. окружность талии 59, бедра 86-87. грудь мелкая, даже не измеряю никогда, но первый сайз наберется =)

@темы: 30 day weight loss challenge

12:52 

короче я вернулась)) и практически первым же делом прыгнула на весы. в кедах, одежде и т.п. было ровно 50.
утром я взвесилась - 48,5.
охуеть, да?

20:55 

гиг моей мечты

15:17 

короче чемодан я собрала, попозже схожу в магазин за едой.
а пока я листала свой днев, с первой страницы. это так забавно.
я помню, что зарегистрировалась здесь в 9 классе (2010-2011) во время весенних каникул. тогда у меня были большие проблемы с самооценкой: у меня в классе 2 подруги тогда было. то есть вместе нас трое (кэп), но так как-то получалось, что они вдвоем проводили без меня очень много времени. очень много грузилась по этому поводу. я просто ненавидела себя, за все: характер, фигуру и проч. бла-бла-бла. и пока они развлекались с другими ребятами, я решила взять себя в руки. решить начала с фигуры, так как мне всегда казалось, что вот я похудею и сразу у меня все будет круто, просто в шоколаде.
но эти методы, которыми я раньше пользовалась.. омг. "1 день - зеленый чай, 2 день - 4 стакана кефира.." где тогда был мой мозг? в те времена, я помню, еще настроение всегда было ужасное (ненависть к себе+постоянное чувство голода), часто с мамой ссорилась. очень много плакала вечерами.
но это все фигня.
я пришла сюда (март 2011) будучи 58 кг. (к тому времени мне удалось уже сбросить вес с 64 кг (период октябрь-декабрь 2010) ). мне хватило одного летнего месяца для того, чтобы вернуть 64 килограмма. это было жутко. вроде ты и понимаешь, что выглядишь как шкаф, но все равно не отказываешься от еще одного кусочка пиццы и все такое.
ладно, окей. в июле 2011 я решила взять себя в руки. жила тогда за городом. много времени в движении проводила. удалось вернуть к 58 кг. кстати, на эту тему у меня есть progress page.
в 10 класс я отправилась в весе 57 кг. там за пару недель спустилась до 55. через два месяца я была 52 кг. потом долгий застой, +/-пару кг... короче какой-то странный период. очень.

14:39 

✈ i can

главная