15:37 

планирую приобрести абонемент на йогу, но вот не понимаю кое что..
поможет ли мне данный вид занятий набрать немного мышечной массы? противоречивые мнения в интернете, спасибо, что запутали меня =) ну ладно если да, все ок. а если нет, то покатят ли ежедневные упражнения дома с гантелькой? охохо, ладно, пойду гуглить.

URL
Комментарии
2012-07-25 в 15:43 

силовая йога достаточно эффективна, но все таки направлена не на это, тут как бы не поспоришь) Посмотри в этом варианте стрейчинг или каланетик, они ближе.
Ежедневные упражнения всегда катят)

2012-07-25 в 16:23 

silver grey [DELETED user]
я ща хожу на боди-балет, там много упражнений из пилатеса. мышцы это укрепляет ого-го как, а йога похожа на пилатес)

дома с гантелькой - всегда вариант, но есть опасность, что не будешь отслеживать свой прогресс и увеличивать нагрузку. я занималась дома с Джилл и все вроде было ок, а потом стала ходить на групповые занятия, и после каждого из них у меня что-то болит. то есть мышцы явно нагружаются больше.

   

✈ i can

главная